건강 100세 팔팔 생활체육 무료교실이 세종에서 참가자를 찾는다. 세종특별자치시체육회는 65세 이상 세종시민을 대상으로 무료 수업을 연다. 세종특별자치시와 세종체력인증센터가 함께 운영을 돕는다. 어르신 체력 증진과 근력 향상이 목표다.

이번 과정은 운동만 하는 수업이 아니다. 시작 전과 종료 후에 같은 항목으로 검사한다. 참여자는 변화를 숫자로 확인한다. 이런 구성은 꾸준한 운동 습관을 만들도록 돕는다. 무리한 강도는 피하고 안전을 우선한다.

프로그램은 세종체력인증센터 검사로 문을 연다. 인바디 검사로 체성분을 확인한다. 악력 검사로 근력을 본다. 8자 걷기 검사로 이동 능력도 살핀다. 검사 결과는 현재 체력 상태를 파악하는 기준이 된다.

이후 생활체육지도자가 근력운동 수업을 진행한다. 수업은 어르신 눈높이에 맞춰 구성한다. 동작은 정확도를 먼저 챙긴다. 호흡과 자세를 반복해 익힌다. 개인 상태에 따라 운동 강도를 조절한다.

종료 시점에는 같은 검사로 다시 측정한다. 체성분 변화를 비교할 수 있다. 악력과 보행 관련 지표도 확인한다. 참여자는 자신의 변화를 직접 확인한다. 이 경험이 다음 운동 참여로 이어지도록 설계했다.

신청은 온라인으로 받는다. 접수 기간은 2026년 2월 19일 오전 9시부터다. 마감은 2월 24일 오후 11시 30분이다. 신청은 세종특별자치시체육회 홈페이지 https://www.sejongsc.or.kr에서 진행한다. 생활체육프로그램 운영시스템을 통해 접수한다.

선정은 전산 랜덤 추첨 방식이다. 결과는 2월 25일에 개별 문자로 안내한다. 운영 기간은 2026년 3월 3일부터 5월 7일까지다. 참가비는 전액 무료다. 운영 일정과 준비물은 홈페이지 공지에서 확인한다.

세종특별자치시체육회 오영철 회장은 안전한 시작을 강조했다. 꾸준히 실천할 수 있도록 프로그램을 짰다고 밝혔다. 건강한 100세 시대를 준비하는 계기가 되길 바란다고 말했다. 

건강 100세 팔팔 생활체육 무료교실 관련 문의는 생활체육팀 044-865-4674로 하면 된다. 체력인증 관련 정보는 국민체력100 안내 https://nfa.kspo.or.kr에서도 참고할 수 있다.