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"단순 요통인 줄 알았는데…" 신장이 녹아내릴 때 몸이 보내는 4가지 침묵의 시그널
허리 통증으로 오인하기 쉬운 신장 질환의 치명적인 함정많은 현대인이 겪는 흔한 통증 중 하나가 바로 허리 통증이다. 장시간 의자에 앉아 근무하거나 무리한 신체 활동을 한 후 찾아오는 요통은 대개 며칠간의 휴식이나 물리치료로 호전되곤 한다. 그러나 평범한 허리 통증인 줄...
2026-05-24 11:07:51 / 이진주기자
소리 없이 무너지는 여성의 뼈, 폐경 전후 3년 ‘골밀도 골든타임’을 사수하라
호르몬 급락이 불러온 뼈의 비명, 에스트로겐 공백의 무서움여성의 몸을 지탱하는 단단한 뼈가 한순간에 모래성처럼 허물어질 수 있다는 사실을 인지하는 이는 많지 않다. 그 비극의 중심에는 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 급격한 감소가 자리 잡고 있다. 에스트로겐은 단순히 여...
2026-05-05 09:39:37 / 이진주기자
99%가 모르는 우리 몸 ‘자가 복구’ 버튼의 비밀: 유활의학이 밝힌 치유의 핵심
잠든 사이 벌어지는 기적, 우리 몸의 긴급 수리 시스템우리가 깊은 잠에 빠져 의식을 놓은 사이, 몸 안에서는 경이로운 작업이 시작된다. 대다수의 사람들은 상처가 나거나 몸이 아플 때 시간이 흐르면 '저절로' 나을 것이라 믿는다. 하지만 생물학적 관점에서 볼 때 '저절로...
2026-05-03 17:32:21 / 이진주기자
[이진주 박사의 건강노트] 알레르기 약만 먹으면 해결될까? 내 몸의 면역 체계가 당신에게 보내는 최후통첩
창밖에는 벚꽃 잎이 눈처럼 흩날리고, 사람들은 가벼워진 옷차림으로 봄의 찬가를 부른다. 그러나 어떤 이들에게 이 풍경은 지옥의 서막이다. 쉴 새 없이 터져 나오는 재채기, 수도꼭지를 틀어놓은 듯 흐르는 콧물, 그리고 모래알이 들어간 것처럼 깔깔한 눈. 이들은 가방 속에...
2026-04-09 09:32:47 / 이진주기자
잠든 사이 혈당이 뚝? 내일 아침 공복혈당 결정하는 '취침 전 10분'의 기적
아침마다 반복되는 '공복혈당의 공포', 원인은 당신의 밤에 있다많은 당뇨 환자와 전단계 고위험군이 가장 당혹스러워하는 순간은 아침 기상 직후다. "어젯밤에 야식도 안 먹고 8시간이나 굶었는데, 왜 공복혈당 수치는 어제보다 높은 걸까?"라는 의문이 꼬리를 문다. 이는 소...
2026-04-07 09:24:10 / 이진주기자
[이진주 박사의 건강노트] “나이 탓이 아니었다” 잠든 면역력을 깨우는 유활의학의 1분 기적
무너진 아침, 당신은 정말 나이 때문에 힘든 것일까?아침 알람 소리가 천둥소리처럼 고통스럽게 들린다. 눈을 뜨자마자 느껴지는 천근만근의 몸무게. 어제 특별히 과음한 것도, 격한 운동을 한 것도 아니다. 그런데 왜 몸은 마치 물에 젖은 솜뭉치처럼 무겁기만 한 것일까? 거...
2026-03-20 09:23:46 / 이진주기자
[이진주 박사의 건강노트] 영양제 수십 알 챙겨 먹는 것보다 낫다… '심장 회춘'의 비밀
[에버핏뉴스] '심장 회춘'의 비밀은 두 발에 있다 사진=ai생성이미지책상 위에는 오메가3, 루테인, 종합비타민, 마그네슘 등 형형색색의 영양제 통이 산성처럼 쌓여 있다. 아침마다 물과 함께 한 움큼의 알약을 삼키며 우리는 스스로 건강을 알뜰하게 챙기고 있다고 안도한다...
2026-03-03 09:48:14 / 이진주기자
어제까지 멀쩡하던 김 부장이 왜?... 운동하던 당신을 배신하는 '조용한 살인자'
[에버핏뉴스] 90%의 생존율과 10%의 확률 사이에서 당신이 해야 할 선택 사진=ai생성이미지[이진주 박사의 건강노트]완벽했던 김 부장의 추락새벽 6시, 체육관의 공기는 늘 그렇듯 활기찼다. 셔츠 위로 살짝 비치는 탄탄한 가슴 근육, 주말마다 등산을 즐기며 동료들 사...
2026-01-20 09:41:14 / 이진주기자
다이어리는 쓰레기통에 버려라: 기록 강박 없이 몸이 기억하게 만드는 법
[에버핏뉴스] 다이어리 작성 대신 신발을 신어라 사진=ai생성이미지[이진주 박사의 건강노트]책상 서랍 속의 다이어리 시체들지금 당신의 책상 서랍, 혹은 가방 깊숙한 곳을 열어보라. 그곳에는 아마도 ‘시체’가 한 구 있을 것이다. 매년 연말이면 비장한 마음으로 구매했던 ...
2026-01-08 09:38:34 / 이진주기자
내 몸에 미안하지 않나요?… 2025년 건강 성적표와 2026년 생존 전략
[에버핏뉴스] 내몸 건강 돌아보고 살피기 사진=ai생성이미지[이진주 박사의 건강노트]2025년의 끝자락, 당신의 몸이 보내는 마지막 경고음2025년이라는 시간의 열차가 어느덧 종착역을 향해 달려가고 있다. 해마다 이맘때면 사람들은 바쁘게 움직인다. 은행 잔고를 확인하며...
2025-12-29 09:31:59 / 이진주기자
머릿속 안개 ‘브레인 포그’, 치매 전조증상인가?… 지능을 200% 깨우는 ‘뇌 리부팅’ 전격 공개
[에버핏뉴스] 브레인포그 치매 전조증상인가?[이진주 박사의 건강노트]오늘날 현대 사회를 살아가는 성인 열 명 중 여덟 명은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 지독한 정신적 무력감을 경험한다. 스마트폰 알람 소리에 간신히 의식을 깨우지만, 머릿속은 마치 자욱한 안개가 낀 듯 답...
2025-12-22 11:24:43 / 이진주기자
운동이 노화를 늦춘다, 근육과 간을 동시에 지키는 과학적 근거
[에버핏뉴스] 운동을 통해 분비된 바이글리칸(Biglycan)의 근육과 간 손상 개선효과 모식도 사진=질병관리청노화로 인한 근육 감소와 간 기능 저하는 노년기 건강을 위협하는 대표적인 문제로 꼽힌다. 최근 운동이 이러한 변화를 동시에 완화할 수 있다는 과학적 근거가 제...
2025-12-17 12:50:52 / 이진주기자
돈 한 푼 안 들이고 '무릎 나이' 10년 되돌리는 놀라운 비밀, 당신만 몰랐다
[에버핏뉴스] 퇴행성 관절염과 무릎통증 사진=ai생성이미지병원비 걱정 없이 무릎을 다시 세우는 법"무릎이 아파서 병원에 갔더니 수술비만 수백만 원을 부르더군요." 취재 현장에서 만난 60대 김 모 씨의 하소연이다. 고령화 사회로 접어들며 퇴행성 관절염과 무릎 통증은 이...
2025-12-16 10:59:41 / 이용수기자
딱 1주일만 자기 전 스마트폰 끊어봤더니... 내 몸에 일어난 기적 같은 변화
[에버핏뉴스] 스마트폰 '블루라이트(청색광)'이 수면에 방해 사진=ai이비지 생성"잠이 안 와서 스마트폰을 본다"고 말하지만, 실상은 "스마트폰을 보느라 잠이 안 오는 것"이다. 대한민국 성인 남녀 10명 중 8명은 잠들기 직전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못한다. 침대...
2025-12-13 12:17:16 / 이진주기자
방금 들은 말도 깜빡? 2030까지 덮친 '영(Young) 치매' 공포... 뇌가 보내는 최후의 구조 신호 '브레인 포그'를 잡아라
[이진주 박사의 건강노트]"어제 점심에 뭘 먹었는지 기억이 안 나요.", "업무 회의 내용을 돌아서면 잊어버립니다."최근 대학병원 신경과를 찾는 2030 세대 직장인들 사이에서 빈번하게 들리는 호소다. 과거 노년층의 전유물로 여겨지던 인지 기능 저하가 이제는 전 세대를...
2025-12-08 19:39:40 / 이진주기자
치매, 더는 숙명이 아니다 — 뇌 건강이 만든 ‘기억의 세대
[에버핏뉴스] 치매, 더는 숙명이 아니다. 뇌건강이 만든 ‘기억의 세대’[이진주 박사의 건강노트]치매는 이제 단순히 나이 든 사람에게만 찾아오는 피할 수 없는 병이 아니다. 과거에는 노화의 당연한 결과로 여겨졌지만, 최근 연구들은 치매가 예방 가능한 관리성 질환임을 보...
2025-12-01 08:48:25 / 이진주기자
중장년 여성의 삶을 지키는 유방암 가이드, 증상·예방·검진·치료, 지금 알아야 할 모든 것
[에버핏뉴스] 유방암은 조기발견과 생활습관 관리로 충분히 주도권을 되찾을 수 있다.[이진주 박사의 건강노트]중장년 여성에게 유방암은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 국내 여성에게서 가장 많이 발생하는 암으로 자리 잡았고, 40대부터 두드러지기 시작해 이후 연령에서도 증...
2025-11-24 11:28:39 / 이진주기자
폐경 이후 급증하는 조용한 뼈의 적, 골다공증… 방심이 부르는 골절의 그림자
[에버핏뉴스] 골다공증, 방심이 부르는 골절의 그림자[이진주 박사의 건강노트]골다공증은 폐경 이후 여성에게 특히 흔히 발생하는 질환으로, 뼈가 약해져 작은 충격에도 골절이 생길 수 있어 조기 예방과 관리가 필수적이다. 골다공증이란?골다공증은 뼈의 미세구조가 약해지고 골...
2025-11-17 09:51:51 / 이진주기자
중장년 여성 건강 특집, 갱년기 질환의 실체와 대응 전략
[에버핏뉴스] 갱년기 질환의 실체와 대응전략[이진주 박사의 건강노트]중년 여성에게 갱년기는 ‘변화의 문턱’이자 ‘새로운 출발선’이다. 평균 45세에서 55세 사이에 찾아오는 이 시기는 여성호르몬, 특히 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화를 동반한...
2025-11-10 09:22:37 / 이진주기자
파파블루스’의 경고등… 대한민국 아빠들이 겪는 산후 우울증의 진실
[에버핏뉴스] 남성 산후 우울증. 피로 아닌 질병…ⓒ이용수 기자남성 산후 우울증, 피로 아닌 ‘질병’으로 인식해야출산의 기쁨 뒤에는 예상치 못한 심리적 변화가 뒤따른다. 최근 들어 이 변화의 중심에 ‘아빠’가 있다. 전문가들은 남성의 산후 우울증을 일명 ‘파파블루스(P...
2025-11-07 09:23:45 / 이용수기자
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전국적인 건설 경기 침체의 장기화와 글로벌 거시경제의 불확실성이 지속되는 엄중한 상황 속에...
기름값 떨어지면 무조건 호재? 전문가들이 경고하는 유가 하락의 반전
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